Pedro Alonso Cabrera
Coach Consejo Mediación

Mis tres consejos para superar tu depresión

Mis tres consejos para superar tu depresión

Antes de comenzar pregúntate si de verdad crees que pacedes depresión o es sólo una “bajona” puntual en un momento dificil de tu vida. La depresión tiene unas características muy bien definidas y es algo más profundo que un simple malestar de aburrimiento o desazón.

En cualquier caso, si quieres saber qué se puede hacer para salir de la depresión, no te vendrán mal los consejos que expongo a continuación:

1 No intentes comprender lo que te ocurre.
Buscar las causas, razones o motivos de tu situación actual, no facilitará que puedas superarla, porque en ocasiones la depresión pudiera está originada por alguna descompensación hormonal.

Por otra parte, tampoco conocer su origen te ayudará a salir de la misma.

Por tanto, en este momento, relájate, siente y vive.

 

2 Interioriza, introyecta, asume, visualiza… que esta situación es temporal.
Esta actitud es fundamental para ver en perspectiva lo que te ocurre.

Saber que mañana o pasado todo comenzará a ponerse en su sitio es el primer paso (mental) para que al igual que vino, esa depresión comience a irse.

 

3 Sal a pasear por espacios amplios abiertos a la naturaleza.

Frente al mar, en un parque de tu ciudad, en un mirador… siéntate y relájate. No pretandas curarte; sólo mira a tu alrededor y al infinito del paisaje y comienza a sentir tu insignificancia en medio de tanta inmensidad.

Poco a poco todo lo que ocurre en tu interior y que te perturba comenzará a relativizarse… a disminuir… a tomar su justa medida… y de repente, tomarán importancia el valor de las pequeñas cosas y de las personas que siempre han estado a tu lado.

Habrás comenzado el camino de salida. ¡Enhorabuena!

Pedro Alonso Cabrera
Psicólogo



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